Симптомы хронического стресса

Эмоциональные симптомы — первый сигнал того, что организм не справляется с постоянным воздействием стресса и его ресурсы начинают иссякать. В этот момент стоит задуматься о способах преодоления стресса и снижении количества внешних раздражителей. Возможно, недельного отпуска на морском берегу будет достаточно, чтобы вновь набраться сил, отдохнуть и предотвратить дальнейшее саморазрушение. К этим симптомам относятся: повышенная тревожность и нервозность, частые смены настроения, раздражительность, усталость и депрессия.

При дальнейшем воздействии стресса могут проявиться более серьезные проблемы: частые головные боли, напряженность, боли в мышцах, проблемы с пищеварением, постоянная, нарастающая усталость, апатия, потеря энергии. Конечно, эти симптомы могут быть вызваны и другими заболеваниями и состояниями. Но в любом случае на них стоит обратить внимание.

Декомпенсированный хронический стресс чреват появлением склонности к злоупотреблению спиртными напитками, табакокурению и даже приему наркотических и лекарственных веществ. Подобное деструктивное поведение ведет к появлению дополнительных стрессов (из-за негативной реакции со стороны окружающих), человек попадает в порочный замкнутый круг.

Конечно, проявления стресса индивидуальны и зависят от многих факторов, в том числе от генетической предрасположенности, а также особенностей характера и стиля жизни. Тем не менее стоит обращать внимание на общие симптомы стресса и бороться с его проявлениями.