Синдром ленивого кишечника: причины

Одновременно в отделах пищеварительной системы могут находиться около 7 кг употребленных продуктов питания, проходящих различные стадии усвоения.

При синдроме ленивого кишечника заболевший ощущает неприятный запах из ротовой полости, у него наблюдается повышенное потоотделение, появляются угри, волосы быстро становятся жирными.

Причины появления синдрома ленивого кишечника

Как и при других заболеваниях пищеварительного тракта, в основе уменьшений сокращений толстой кишки могут лежать различные факторы, главными среди которых являются низкая двигательная активность в течение дня и неправильный рацион.

Выделяют следующие причины синдрома ленивого кишечника.

1. Недостаточная двигательная активность. Нарушается кровоток внутренних органов, кровь застаивается в области брюшной полости, а мышцы кишечника теряют тонус.
2. Частое подавление позывов сходить в туалет.
3. Неправильное питание с низким содержанием клетчатки. Непременные спутники будней офисного сотрудника: чай, кофе, булочки, кондитерские изделия, копчености быстро становятся врагами кишечника, если забывать разбавлять рацион растительной пищей.
4. Беременность. Растягивающаяся матка увеличивает давление на брюшную полость, а прогестерон оказывает расслабляющее действие на гладкую мускулатуру стенок кишечника.
5. Недостаточное количество выпитой в сутки воды. Баланс жидкостей постоянно нужно пополнять, выпивая примерно 1,5-2 л воды в течение суток.
6. Прием некоторых лекарственных препаратов, особенно содержащих железо и алюминий. В этом случае нужна консультация врача для назначения аналоговых средств.
7. Нарушения психического состояния.

Синдром ленивого кишечника: устранение неприятной проблемы

Чтобы восстановить нормальную работу кишечника, как правило, достаточно принять корректирующие меры по отношению к рациону в частности и образу жизни в целом.

Улучшить экологическую ситуацию в регионе проживания (а она тоже, безусловно, влияет на наш организм) невозможно, но следовать ряду простых советов вполне по силам любому человеку.

• Поддержать мышцы, в том числе внутренних органов, в тонусе поможет ежедневная зарядка. Кроме того, следует больше ходить, включить в расписание (хотя бы несколько раз в неделю) занятия плаванием, бегом или фитнесом.
• Не подавлять позывы организма, процесс дефекации естественный для человека, его не нужно стесняться.
• Есть больше отрубей, овощей, фруктов. Можно принимать и клетчатку в форме таблеток.
• Выпивать натощак стакан воды, можно с добавлением лимонного сока.

Слабительным действием обладает растительное масло, которое можно пить перед завтраком — одну чайную ложку. Эффективными средствами борьбы с деликатной проблемой также являются сеансы массажа, дыхательной гимнастики, занятия йогой, ароматерапия.

Для определения точной причины синдрома ленивого кишечника и назначения соответсвующего лечения, следует обратиться к врачу-гастроэнтерологу.