Спасительный механизм стресса

Стресс помогает нам мобилизовать все ресурсы организма для решения задачи или выхода из сложной ситуации. Так что же происходит в нашем организме во время стресса...

Фактор — время

Ключевой фактор в здоровой и полезной ответной реакции организма на стресс — время. Ответная реакция организма должна быть мгновенной, продолжаться ограниченное количество времени, а затем отключаться по достижении желаемого результата. Чрезмерная активация систем организма или невозможность вовремя прекратить их работу приводит к негативному влиянию стресса на организм. При нарушении временного фактора (слишком долгое воздействие или слишком частое) и развиваются нежелательные последствия стресса — усталость, раздражительность, различные заболевания.

Этапы реакции 

Механизм адекватной и здоровой реакции организма на стресс включает в себя несколько этапов. Первым на стресс реагирует мозг, выделяя вещества, действующие на надпочечники, которые, в свою очередь, продуцируют адреналин и норадреналин. Гипоталамус и гипофиз запускают следующий этап, более продолжительную реакцию на стресс, посылая сигналы в кору надпочечников, откуда выделяется «гормон стресса» кортизол и другие гормоны. Многочисленные нейронные процессы в мозге регулируют поведенческий ответ на стресс — повышенную настороженность, готовность к опасности, усиленное внимание, а также снижают болевую чувствительность.

Результатом всех этих процессов является адаптация, то есть сохранение гомеостаза (динамического равновесия внутренней среды организма) и оптимизация использования организмом энергии. Кроме того, во время стресса запускается моментальная ответная реакция организма посредством симпатической нервной системы. Симпатическая реакция заключается в учащении сердцебиения, повышении артериального давления, перенаправлении тока крови к сердцу, мышцам и мозгу в обход пищеварительной системы, а также в высвобождении дополнительного «топлива» — глюкозы и жирных кислот, чтобы обеспечить организм дополнительной энергией.

Универсальный механизм

Механизм стресса универсален и неспецифичен —  один для всех людей и всех ситуаций. В результате его запуска и осуществления этих многочисленных сложных, но почти молниеносных процессов организм в стрессовой ситуации готов ко встрече с опасностью. А что именно человек предпримет — станет бороться или бежать, — зависит уже скорее от характера и личности каждого человека.