Спортивное питание: жиросжигатели

Жиросжигатели представляют собой препараты, стимулирующие теплопродукцию организма, ускоряющие метаболизм, расщепление жировых клеток и препятствующие новым отложениям жира. 

Принцип действия жиросжигателей

Действие жиросжигателей в спортивном питании основано на сокращении имеющихся жировых отложений и предотвращении образования новых. В зависимости от вида препарата это может происходить, например, за счет стимулирования расщепления жировой ткани и синтеза энергии из-за возникающего термогенного эффекта или за счет блокирования работы ферментов, расщепляющих в ЖКТ углеводы или жиры.

Термогенный эффект способствует ускорению и увеличению расхода калорий, одновременно повышая энергетические затраты организма. Блокаторы же не дают жирам или углеводам перевариваться и усваиваться организмом.

Также действие жиросжигателей может быть обусловлено препаратами – подавителями аппетита, принцип действия которых заключается в активации центра насыщения и угнетения центра голода.

Чаще всего в качестве основных компонентов спортивного питания используют оказывающий стимулирующее воздействие кофеин, источник метилксантинов гуарану и способствующую расщеплению жира аминокислоту L-карнитин.

Помимо этого, сжигатели жира могут содержать:

• метилгексанамин;
• пиколинат хрома;
• экстракт зеленого чая;
• фенилэтиламин;
• тирамин;
• жирные кислоты Омега-3 и Омега-6;
• хитозан, уменьшающий всасывание жиров в ЖКТ;
• синэфрин – разрешенный в спорте аналог эфедрина, стимулирующий метаболизм и усиливающий теплопродукцию.

Данные компоненты вызывают подъем энергии и выброс гормонов, усиливают обмен веществ, повышают давление, тонизируют работу нервной системы и мышц – именно на это расходуется энергия расщепления жиров.

Основные виды жиросжигателей

1. Термодженерики – наиболее распространенный вид жиросжигателей в спортивном питании. Механизм их действия заключается в увеличении теплопродукции, ускорении метаболизма, активации ЦНС.
2. Блокаторы углеводов или жиров, связывая соответствующие ферменты, позволяют данным элементам выводиться из организма непереваренными.
3. Стимуляторы щитовидной железы усиливают гормональную активность щитовидной железы, приводя к сжиганию жира и ускорению обмена веществ.
4. Диуретики – их эффект основан на мочегонном действии определенных ингредиентов.
5. Подавители аппетита.
6. Блокаторы кортизола.

Эффективность жиросжигателей

Эффективность спортивного питания зависит от входящих в состав жиросжигателей компонентов. Однако их действие реализуется лишь на фоне тренировок и при условии соблюдения спортивной диеты.

Благодаря жиросжигателям во время занятий в организме:

• подавляется аппетит;
• ускоряется метаболизм – из-за стимуляции нервной системы энергия расходуется быстрее, увеличивается скорость обменных процессов;
• снижается скорость усвоения углеводов и жиров в ЖКТ;
• блокируется синтез жира в жировой ткани;
• выводится лишняя жидкость из организма.

Опасность и вред жиросжигателей

Большинство жиросжигателей обладает возбуждающим действием на ЦНС. В связи с этим их прием должен быть аккуратным, под наблюдением тренера или врача.

Принцип работы сжигателей жира связан с созданием перегрузок для организма, поэтому прием подобного спортивного питания может иметь следующие последствия:

• бессонница;
• нервозность;
• усталость;
• учащенное сердцебиение;
• повышение давления;
• дрожь;
• резкая смена настроения;
• расстройство пищеварения;
• тошнота.

Жиросжигатели-термодженерики повышают температуру тела, что может отрицательно повлиять на сердечно-сосудистую систему и повысить вязкость крови. Также следует избегать сочетаний разных типов жиросжигателей.

Жиросжигатели: противопоказания к применению

Перед приемом любых жиросжигателей необходимо проконсультироваться с врачом. Исключается использование данных препаратов спортивного питания при наличии:

• астмы;
• диабета;
• мигрени;
• простатита;
• гипертонии;
• сердечно-сосудистых заболеваний;
• беременности или лактации;
• заболеваний щитовидной железы;
• непереносимости кофеина;
• в возрасте до 18 лет.