Стресс бывает разным

Зачастую мы сами создаем себе стрессовые ситуации, желая получить все и сразу и принимая неудачи близко к сердцу.

Пирамида Маслоу — это пирамида потребностей человека от базовых (физиологических) до высших (духовных). В соответствии с этой концепцией, существует восемь уровней потребностей. Каждый человек стремится последовательно удовлетворить каждую из них, а если это не удается, развивается стресс.

Базовые физиологические потребности

Это то, что необходимо каждому для существования. К ним относятся питание, сон, отдых. При невозможности нормально питаться, отсутствии адекватного отдыха и хроническом переутомлении человек подвергается постоянному стрессу.

Потребность в безопасности

Наши страхи и переживания. Мы боимся потерять работу, провалиться на экзамене, переживаем за своих близких, страшимся перемен. Все эти страхи вызывают стресс.

Потребность в общении

Ощущение одиночества, недостаток общения, невнимание друзей и любимых, несоответствие окружающих нашим требованиям — снова стресс.

Потребность в уважении

Этот уровень потребностей, как правило, затрагивает профессиональную сферу. Мы чувствуем, что нас недооценивают на работе, нам кажется, что руководитель излишне придирается. Гнетет отсутствие продвижения по карьерной лестнице и многое другое.

Потребность в информации

Мы все стремимся к новизне, к развитию, к получению новой информации. Однако на этом уровне мы можем испытывать стресс как от невозможности получать нужную нам информацию, так и от переизбытка ее.

Потребность в риске

По мере того как нам удается удовлетворить потребности предыдущих уровней, жизнь начинает течь плавно и спокойно. Начинает одолевать скука, тоска, и мы опять начинаем страдать и переживать, но теперь из-за недостатка новых впечатлений, ощущений и событий.

Потребность в гармонии и красоте

Предпоследний уровень наших потребностей. Тяга к прекрасному, стремление к совершенству и идеалу. И конечно, стресс из-за невозможности достичь совершенства здесь и сейчас.

Потребность в самореализации

Высший уровень в иерархии потребностей, то, к чему мы все стремимся: найти свое место в жизни, реализоваться как личность, стать индивидуальностью. И если мы занимаемся нелюбимым делом и не все в жизни идет гладко, снова начинаем испытывать стресс.

Таким образом, стресс ждет на каждом этапе развития личности. Причины и поводы для него растут и развиваются вместе с нами. Но снизить уровень стресса в жизни — не значит ни к чему не стремиться. Напротив, необходимо взвесить, чего в действительности не хватает в жизни, какие потребности не дают покоя, оставляя неудовлетворенными. Решение этого вопроса поможет избавиться от части негативных воздействий.

Если же в данный момент достичь желаемого не получается, нужно сменить тактику, научиться проигрывать. Вместо того чтобы отчаиваться, обижаться на целый мир и замыкаться в себе, стоит проанализировать причины неудачи и начать сначала. Либо просто пойти другим путем. Такой подход позволит существенно снизить уровень стресса, цели будут достигаться не столь дорогой ценой, а жизнь станет ярче.