Стресс: есть ли у него плюсы

Положительное воздействие стресса проявляется в развитии механизмов адаптации, без которых невозможно выжить. Поэтому закон эволюции «выживает сильнейший» подразумевает способность преодолевать стрессоры, то есть стресс — идеальное приспособление к изменившимся внешним условиям.

Механизм адаптации к стрессу

Механизм адаптации к стрессу имеет три стадии:

1. Тревога. На этой стадии организм активно вырабатывает гормоны, отвечая внешнему воздействию.
2. Собственно адаптация. Организм задействует все ресурсы в полном объеме и благодаря этому справляется с изменениями, приспосабливаясь, привыкая к ним. Именно адаптация представляет собой плюсы стресса.
3. Истощение. Работа на пределе приводит к заболеваниям и патологическим изменениям здоровья человека.

Таким образом, наглядно представлено, что плюсы стресса заключаются именно во второй стадии механизма адаптации.

Давайте рассмотрим механизм влияния стрессовой ситуации. Надпочечники начинают вырабатывать в огромном количестве адреналин и норадреналин. Под действием этих гормонов весь организм мобилизуется, становится готов к любым изменениям внешней среды, чтобы сохранить  жизнь, и функционирует на пике своих возможностей. Вот здесь и раскрывается двоякая природа стресса. С одной стороны, мобилизация всех ресурсов, увеличение защитной функции иммунной системы — это прекрасно, а с другой — человеческий организм не может долго функционировать, растрачивая максимум возможностей. Причем у каждого индивидуума есть свой временной предел  нахождения в стрессовой ситуации. Он зависит от различных факторов: типа темперамента, характера, индивидуальной реакции нервной системы, физиологических особенностей организма.

Если воздействие стресса затянулось, приспособления к внешним воздействиям не произошло, проблема не разрешилась, то наступает стадия истощения, приводящая к расшатыванию нервной системы, заболеваниям. Поэтому необходимо научиться извлекать пользу даже из стрессов, совершенствуя возможности своего организма именно на второй стадии адаптации, не позволять процессу затягиваться, конструктивно решать проблемы.

Как почувствовать плюсы стресса

Что же можно и нужно предпринять, чтобы ощутить положительное воздействие стресса?

1. Тотальный контроль над ситуацией путем анализа предыдущих ошибок, бдительности и внимательности.
2. Совершенствование в области дисциплины и тайм-менеджмента.
3. Понимание, что временные трудности неизбежны, и, как следствие, стопроцентная к ним готовность.
4. Анализ ситуации, вдумчивый и грамотный, позволяющий избежать спонтанности и необдуманности в принятии решения.
5. Позитивное мышление.

Плюсы стресса заключаются в том, что человек на протяжении длительного эволюционного процесса развил в себе способность приспосабливаться практически ко всему, выживать в самых разных условиях и адаптироваться к любой среде.

Если научиться использовать себе на пользу стрессовые ситуации, то можно достигнуть значительных успехов во всех сферах жизни. Так пусть даже стресс приносит нам благо!