Стресс и депрессия

С чем связано возникновение стрессов? Почему сегодня все чаще люди впадают в нервно-эмоциональное состояние?

Стресс и депрессия – это ответные реакции человеческого организма на нежелательное воздействие извне. Основной причиной стрессов могут стать отрицательные эмоции на протяжении длительного времени, отсутствие отдыха, переживания и информационная загруженность.

Выражается стрессовое состояние абсолютно по-разному. У некоторых наблюдается полная потеря работоспособности, а у других, наоборот, повышенная возбудимость и гиперактивность. В данном случае все зависит от особенностей характера и образа жизни человека.

Стрессовое состояние: последствия

Реалии современной жизни таковы, что человек постоянно сталкивается со стрессовыми ситуациями. К ним относятся и негативная рабочая обстановка, и стояние в пробках в часы пик, и неудовлетворенность личной жизнью и собственными достижениями. Постоянные стрессы не только перетекают в депрессию, но и становятся причиной синдрома хронической усталости, к основным симптомам которого можно отнести:

• бессонницу;
• быструю утомляемость организма;
• постоянные головные боли;
• ничем не вызванную, беспричинную агрессию;
• тягу к одиночеству.

Кроме того, стресс, перетекающий в депрессию, вызывает и множество серьезных заболеваний: неврозы и нарушения на гормональном фоне, язвы и снижение иммунитета, заболевания сердечно-сосудистой системы.

Как быть?

Стресс и депрессия – два взаимосвязанных звена. Стрессовое состояние – это основная причина возникновения депрессии, которая, в свою очередь, является своеобразной защитной реакцией организма. Продолжительность депрессивного периода напрямую зависит от тяжести перенесенной стрессовой ситуации, поэтому преодолевать такое состояние нужно различными способами.

В любом случае, если вы заметили, что у вас пропало настроение, желание жить, работать, заниматься общественными и домашними делами, незамедлительно принимайте меры. Какие? Давайте попробуем разобраться.

Для начала проанализируйте собственное состояние, и если вы чувствуете, что можете бороться с депрессией своими силами, полностью пересмотрите свои привычки и образ жизни. Чаще гуляйте на свежем воздухе, поменяйте рацион, включив в него как можно большее количество полезных и питательных продуктов, займите себя любимым делом.

Если желание осуществлять все эти действия у вас отсутствует, обратитесь к врачу. Профессиональный психолог поможет справиться как со стрессом, так и с депрессией в довольно короткие сроки, вернув вам радость жизни и смысл существования.