Стресс и личность

Одним из первых врачей, установивших связь между здоровьем, тонусом и типом личности, был Гиппократ.

Изучение того, как взаимосвязаны стресс и личность, показывает, что наша уязвимость перед стрессом скрывается в типе личности и различных факторах (генетических и личностных), влияющих на образование личности.

Генетические факторы влияния стресса на личность

Из генетических и личностных факторов образуется цельная личность, которую и изучают исследователи, пытаясь узнать каковы же наши реакции на стресс. Одно из исследований, которое проводилось в 1960-х годах, было выявлено два вида поведения, которые получили название: тип А и тип Б.

Люди первого типа были наиболее уязвимы перед коронарной болезнью сердца. Они были беспокойны, агрессивны, амбициозны, нетерпеливы и стремились показать всем свое «Я». При разговорах они быстро говорили и меняли тему, при этом постоянно перебивая других. Они были неусидчивы, напряжены. Они показывали свою враждебность и пытались каким-то образом казаться выше себе подобных. С ними невозможно было играть в какую-либо игру, так как они воспринимали ее как нечто серьезное и относились к этому соответственно. Когда они ничем не занимались, они чувствовали за собой вину.

Люди типа Б — полная противоположность. Они полностью расслаблены, никогда не спешат и не создают ситуаций, в которых что-то нужно сделать в срок. Они хорошие слушатели, умеют развлекаться и отдыхать, им не нужно быть известными, они не стремятся демонстрировать свои достижения. Они были более защищены от болезней сердца.

Рекомендации по восстановлению

Посмотрите вокруг, на свою работу, рабочее место, на свой образ жизни, на все то, с чем вы имеете дело. А затем попробуйте оценить все это с точки зрения возникновения стресса.

Некоторые ситуации являются неизменными и не требуют определенных стратегий, но большая их часть все же требует разрешения, в котором играет важную роль жизненный опыт. Бывают также и негативные стратегии, которые способны ухудшить ситуацию. Пример этих стратегий известен каждому — это злоупотребление алкоголем, наркотиками.

Для того чтобы восстановить личностный баланс, предлагаются следующие методы:

• релаксация;
• визуализация;
• дыхательные упражнения;
• медитации.