Стресс может привести к ожирению

Основную роль в процессе развития стресса играет гормон кортизол. Он вырабатывается в надпочечниках. В норме его уровень в крови колеблется в течение суток. Наибольшее количество выделяется в утренние часы и снижается до минимума к вечеру. Кортизол выполняет в организме множество важных функций: он не только поддерживает уровень давления крови, но и регулирует углеводный обмен, обеспечивая организм энергией. Также кортизол регулирует метаболизм жиров и углеводов, стимулирует высвобождение инсулина и поддержание уровня сахара в крови. Именно активное участие кортизола в обменных процессах в организме при нарушениях его секреции и приводит к усилению аппетита и, следовательно, появлению лишнего веса и даже ожирению.

Нарушения выработки кортизола возникают не только при различных заболеваниях, но и при привычном стрессе. Во время стресса кортизол начинает активно секретироваться в надпочечниках, а его уровень в крови повышается.

Изменение секреции кортизола в период постоянного (хронического) стресса может повлиять на распределение жира и привести к ожирению. Исследования показали, что жировые отложения, возникающие под воздействием стресса и повышенного уровня кортизола, чаще всего появляются в области живота и талии, реже — на бедрах.

Количество кортизола, вырабатываемое в ответ на стресс, варьирует у разных людей, так как и стрессовые воздействия многие переживают с разной степенью интенсивности. Именно поэтому не все люди набирают вес во время стресса.

Лучший способ снизить уровень кортизола, вызванного стрессом, и избавиться от лишнего веса — активные физические упражнения и занятия спортом.