Стресс ослабляет иммунитет

Иммунная система ограждает нас от вредных воздействий окружающей среды, не пропускает чужеродные микробы и устраняет любые очаги заражения. Именно благодаря иммунитету мы не заражаемся всеми теми инфекциями, которые окружают нас изо дня в день. Однако и такая надежная защита может дать сбой, и причиной чаще всего становится стресс.

Стресс мобилизует все системы организма на защиту от внешних воздействий и, по сути, работает заодно с иммунитетом. Но чрезмерно долгое или частое воздействие стрессоров приводит к тому, что ресурсы организма истощаются, и наступает стадия декомпенсации, приводящая к ослаблению иммунитета. Дело в том, что все процессы в организме, в том числе и иммунную систему, активируют гормоны, часть которых выделяется под воздействием стресса. Хронический стресс ведет к изменению общего гормонального фона и истощению защитных ресурсов, что неизбежно отражается на иммунитете. Люди, подверженные стрессу, болеют чаще, а заболевания переносят тяжелее.

Умение управлять эмоциями защитит от ОРЗ

Последствия хронического стресса зависят не только от стрессовых факторов и ситуаций, но и от эмоциональной реакции на них. Одно и то же событие может одного человека привести к затяжной депрессии и сильным переживаниям, а другого оставить практически равнодушным. Поэтому так важно умение контролировать и управлять эмоциями.

Пример влияния эмоций и стресса на состояние иммунной системы можно увидеть у детей. Дети из неблагополучных семей, которым не достает ласки и внимания, или дети, родители которых постоянно ругаются и ссорятся, часто простужаются. Даже в случае нормального питания и отсутствия хронических заболеваний ангины и респираторные заболевания могут возникать у них чуть ли не каждый месяц.

С другой стороны, стресс может не только ослабить иммунитет, но и чрезмерно его усилить. В некоторых случаях хронический стресс и изменения внутренней среды организма приводят именно к такому эффекту. Но в этом тоже нет ничего хорошего. Неуемная активность иммунной системы грозит развитием аутоиммунных заболеваний и поражением здоровых органов, которые начинают восприниматься как чужие. При этом могут развиться такие заболевания, как ревматоидный артрит, склеродермия, системная красная волчанка и другие аутоиммунные заболевания.