Стресс: симптомы
Перенапряжение, отрицательные эмоции или даже просто суета, постоянное недосыпание, усталость могутпроявиться в стрессе. Но как понять, что у вас стресс?
Суть стресса
Существует стресс физиологический, то есть нормальная реакция организма на разного рода нестандартные ситуации. И стресс патологический – когда организм, исчерпав свои возможности, входит в своего рода «истощение» и проявляются симптомы недомоганий.
При стрессе вырабатываются стрессовые гормоны – адреналин и кортизол. Они в небольшом количестве активируют организм, заставляя его либо «убегать», либо «обороняться». Это, например, срабатывает при нападении врага у животных. У человека реакции схожи, но стрессы зачастую становятся очень долгими и очень сильными, приводя к болезненным проявлениям.
Как стресс может влиять на здоровье
Сильный острый стресс или постоянные, ежедневно действующие стрессы могут постепенно влиять на здоровье. Прежде всего, стрессы способны снижать иммунитет. При этом страдают как устойчивость к острым простудам, так и к воздействию кишечных инфекций. Кроме того, люди, подверженные стрессам, чаще страдают от заболеваний сердца и сосудов, у них выявляются проблемы с пищеварением – стрессовые язвы в желудке или кишечнике.
Симптомы стресса
Но как же понять, что у вас стресс, есть ли у него какие-то характерные и особые симптомы? Как таковых особенных, не характерных для какой-либо другой патологии, проявлений у стресса нет, но вот сочетание нескольких проявлений сразу может дать почву для подозрений. К основным проявлениям относят:
- постоянное нахождение в раздраженном состоянии;
- чувство подавленности, причем причин для этого практически нет;
- возникают нарушения сна, его прерывистость, беспокойный сон;
- могут быть проявления депрессии, нежелание работать, действовать;
- возникает слабость с головными болями;
- человеку в стрессе сложно концентрироваться, затрудняется обучение или рабочий процесс, могут снижаться память и скорость мысли.
Человеку в стрессе сложно расслабляться, он тяжело переключается с проблем и дел, могут проявляться снижение интереса к личной жизни, нежелание общаться с друзьями, родными и даже детьми. У женщин стрессы могут проявляться слезливостью, приступами тоски и мысли «меня никто не любит», они часто испытывают жалость к себе.
Стресс нарушает процессы пищеварения и меняет аппетит, это проявляется в виде либо полного его отсутствия вплоть до анорексии, до чрезмерного поглощения пищи, булимии. Как результат – возникает лишний вес, который оптимизма не прибавляет. Могут также проявляться признаки нервного тика или навязчивых движений – покусывания губ, обгрызания ногтей. В движениях выявляются признаки суетливости, человек делает массу лишних действий.
Иногда тяжелые стрессы могут даже уложить человек на больничную койку – например, стресс от смерти или трагической гибели родного человека, неприятности на работе, резкая смена жительства. Кстати, стресс не всегда может быть отрицательным, даже свадьба или рождение ребёнка – это стресс, только положительный. Но самочувствие он также может менять. Переизбыток эмоций может вызвать бессонницу, нарушения аппетита и даже головные боли.