Стресс у детей: что нужно знать каждому родителю

Под стрессом понимается особое состояние человека, возникающее в ответ на сильные негативные раздражители.

Таким раздражителем может стать конфликт с кем-то из близких, умственное или физическое перенапряжение, какое-либо заболевание и так далее.

Стрессовое состояние проявляется и на психологическом, и на физиологическом уровне. Выраженный стресс опасен тем, что всегда нарушает не только привычную деятельность человека, но и прямо влияет на его здоровье.

Проявления стресса у детей

Стрессы у детей довольно часто принимают за проявления возрастных кризисов, признаки общего заболевания, а иногда и просто за элементарную невоспитанность. Потому очень важно иметь представление о тех признаках, по которым можно заподозрить, что ребенок находится в стрессовом состоянии.

Эти признаки различаются в зависимости от возраста ребенка.

0-2 года

• выраженные нарушения сна;
• раздражительность и нервозность;
• потеря аппетита, отказ от кормления.

2-7 лет

• повышенная слезливость, плаксивость, частое сниженное настроение;
• немотивированные вспышки агрессии, в том числе направленной на самого себя;
• сниженная или слишком высокая по сравнению с обычным состоянием активность;
• выраженные детские страхи;
• негативные реакции на все новое – людей, ситуации, места;
• «возвращение в детство» (ребенок снова начинает мочиться в штаны, просит пустышку или бутылочку, меняется речь).

7-12 лет

• быстрая утомляемость, низкий тонус;
• частые головные боли, боли в области сердца, нарушения пищеварения, тошнота;
• резкое изменение привычного поведения (спокойный ребенок начинает постоянно капризничать, активный – вести себя очень тихо и т.п.);
• частые ночные кошмары, нарушения сна;
• озабоченность собственным здоровьем, ипохондрия;
• сниженная самооценка, склонность к самобичеванию, принижению себя;
• высокая тревожность, выраженные страхи;
• снижение памяти и внимания и, как следствие, падение успеваемости в школе;
• нарушения аппетита – аппетит либо отсутствует, либо, наоборот, очень высокий;
• «возвращение в детство» (ребенок «кривляется», коверкает слова, хнычет, его поведение больше напоминает поведение младенца);
• энурез при отсутствии физиологических проблем;
• нервные тики (моргание, глотание, наматывание локонов на пальцы и т.д.).

Причины стрессов у детей

Если взрослый человек обычно может легко назвать причину собственного стрессового состояния, то дети редко сознают, что с ними происходит и чем это вызвано. Основная обязанность по выявлению причины стресса у ребенка всегда лежит на родителе.  

Всегда важно понимать, что для того, чтобы разобраться с ситуацией, нужно смотреть на нее именно глазами ребенка – ведь то, что для нас может являться повседневными трудностями, для ребенка окажется серьезнейшим фактором стресса.

Наиболее часто стресс у детей проявляется в следующих ситуациях:

• длительная разлука с матерью или другим близким человеком (для младенца даже суточное отсутствие матери – серьезный стресс);
• развод родителей (даже если он проходит абсолютно мирно);
• частые конфликты родителей;
• смерть близкого человека, любимого домашнего животного;
• ситуации физического или психологического насилия;
• пережитая катастрофа, травма, болезнь;
• проблемы в школьном коллективе (положение изгоя, травля и т.д.);
• учебная неуспеваемость;
• появление нового ребенка в семье;
• переезд на новое место жительства, смена школы/детского сада.

Профилактика стресса у ребенка

Несмотря на то, что полностью оградить ребенка от стрессовых ситуаций невозможно, можно предпринимать определенные усилия, чтобы психологическое напряжение не зашкаливало.

Прежде всего, будьте внимательны к сыну или дочери, не списывайте неожиданно появившиеся нервозность, агрессивность и другие поведенческие проблемы на невоспитанность или желание сделать что-то вам назло. В силу возраста самоконтроль у детей снижен, потому любая стрессовая ситуация ведет к тому, что ребенок теряет контроль над своим поведением. Будьте готовы к внимательному анализу ситуации, готовы слышать ребенка и чувствовать его состояние.

Старайтесь ограждать детей от излишней негативной информации. Ребенку вовсе не всегда нужно знать о финансовых трудностях в семье, ссорах между родственниками или происходящих в мире авариях и катастрофах.

Если вы знаете, что ситуация, происходящая в семье, может стать стрессом для ребенка, обязательно проговаривайте на доступном ему языке все то, что происходит. Почему родители разводятся, в чем могут быть трудности в новой школе, как заболел дедушка – все эти вопросы подлежат обсуждению, даже если вам кажется, что ребенок не придает значения происходящему.

Учите ребенка, что необходимо обязательно давать безопасный выход своим отрицательным эмоциям, будьте и сами готовы выслушать и принять любые эмоции вашего сына или дочери, а не только положительные. С ранних лет учите ребенка отдыхать, расслабляться и переключать внимание с неприятных моментов на что-то другое.

И наконец, помните, что стресс у детей довольно часто является проекцией стресса взрослого. От того, насколько успешно вы сами будете справляться со сложными ситуациями, зависит и то, как научится делать это ребенок.