Сводит ноги судорогой: в чем причины

Сводит ноги судорогой: это симптом?

Порой ноги сводит судорогой и у абсолютно здоровых людей. Причин тому множество: переохлаждение, перегрев, неудобная обувь, сидячая или стоячая работа, недостаток движения, вынужденная поза, стресс и переутомление.

Судороги ног хорошо знакомы профессиональным пловцам. Зачастую сводит ноги у огородников, часами пропалывающих грядки, у грузчиков, поднимающих тяжести, у туристов, преодолевающих километры по пересеченной местности.

Однако если сводит ноги судорогой регулярно, это повод задуматься, в чем причины. Регулярные судороги ног могут быть симптомом атеросклероза, который из-за частых судорог даже называют перемежающейся хромотой.

Сводит ноги судорогой и при таких заболеваниях, как сахарный диабет, остеохондроз, цирроз печени, варикозное расширение вен, поражения щитовидной железы, сердечно-сосудистые болезни, плоскостопие, болезни почек, тромбофлебит и т.д.

Если судороги ярко выражены и мучают достаточно часто, нужно немедленно обратиться к врачу. Узнать, в чем причины повторяющихся болей в мышцах икр, помогут анализы.

Сегодня в интернете и в СМИ можно найти сотни народных рецептов, что делать, когда сводит ноги судорогой. Но иногда одних только пощипываний сведенной судорогой мышцы и прикладывания к ней теплой грелки или горчичника недостаточно: нужно лечить заболевание, которое приводит к судорогам.

Села на диету — ногу свело!

Неслучайно чаще всего сводит ноги судорогой у женщин. Помимо беременности и так называемых женских болезней, судороги ног провоцируют жесткие диеты, на которых сидят дамы, желающие похудеть.

Еще одна причина, по которой сводит ноги судорогой, — неправильное питание. Недостаток в продуктах питания калия, кальция, магния, витаминов D и B может привести к судорогам.

В таких случаях рекомендуется принимать глюконат кальция, а лучше – прервать диету и начать питаться сбалансированно. Все необходимые для нормальных обменных процессов микроэлементы и витамины есть в обычной здоровой пище: в твороге, мясе, овощах, бобовых и в меде. Белки и глюкоза особенно важны для отличной работы мышц и профилактики судорог ног.

Что делать, когда сводит ноги судорогой

• Только не колоть мышцу иголкой, как показывают в кино! Во-первых, так запросто можно занести инфекцию в кровь или под кожу. Во-вторых, еще знать нужно, куда колоть.
• Если судорога вызывает острую боль и нужно быстро снять спазм, попробуйте встать на носочки. Часто это помогает.
• Пощипывайте сведенную мышцу сверху вниз и снизу вверх. Приложите к икрам теплую грелку или поставьте горчичник. Можно растереть ногу согревающей мазью.
• Снять напряжение в ногах помогут круговые движения ступней. Для этого нужно сначала вытянуть ноги.
• Перекатываясь с носочка на пятку, также можно снять судорогу в икрах ног.

И помните: если судороги повторяются несколько раз за неделю, нужно бежать к врачу.