Тай-чи сохранит в старости острый ум

Исследователи из Британии и Северной Кореи изучили тридцать пять публикаций, посвященных оценке эффективности занятий тай-чи.

Выводы оказались поразительными: регулярное выполнение упражнений позволяет сохранять душевное равновесие и поддерживает психологическое благополучие.

Было также отмечено, что во время регулярных занятий тай-чи улучшается самочувствие онкологических больных и людей, страдающих ревматоидным артритом, что может быть связано с выполнением именно этих упражнений.

Однако положительное влияние на артериальное давление, течение сахарного диабета 2 типа, сердечно-сосудистую патологию, состояние костной ткани, а также мышечный тонус пока не установлено.

Тай-чи: занятия для всех

Занятия тай-чи представляют собой медитативную дыхательную гимнастику и релаксирующие техники, сопровождающиеся медленными и плавными движениями.

В основе тай-чи лежат учение Конфуция и буддийская философия, признающие наличие в человеке двух начал – инь и янь, баланс между которыми – необходимое условие для обеспечения здоровья, долголетия и душевной гармонии.

Нарушение равновесия влечет за собой сбои в функциональных ресурсах организма, поэтому выполнение техник тай-чи, направленных на восстановление энергетического баланса, и есть залог длительного сохранения хорошего самочувствия.

Исследования проведены сотрудниками Института восточной медицины в Даегу, Корея, совместно с учеными из Университета Эксетера, графство Девоншир, Великобритания, и были опубликованы в British Journal of Sports Medicine.