Телефон поможет отказаться от курения

СМС-сообщения – это самый доступный и простой способ получить помощь для решившего отказаться от сигарет курильщика. Текстовые сообщения, полученные на мобильный телефон, создают у человека ощущение поддержки, что помогает перетерпеть кратковременную тягу к табаку.

К таким выводам пришли научные сотрудники отдела клинических исследований Лондонской школы гигиены и тропической медицины. Ученые провели серию экспериментов с участием 5800 курильщиков. Часть из них регулярно получали мотивационные СМС, тогда как другие боролись с желанием закурить самостоятельно.

Исследование

В первые 1,5 месяца в рассылке стояло пять автоматических сообщений, а в последующие 6,5 месяца их количество сократилось до трех в день. Человек мог попросить о дополнительной помощи, просто отослав СМС со словами «провал» или «хочу курить».

В мотивационных сообщениях содержались тексты, поддерживающие решение человека отказаться от табака, а также указания, как не набрать вес и справиться со страстным желанием закурить. Например, «Непреодолимая тяга к табаку проходит всего за пять минут. Чтобы отвлечься, попробуйте медленно потягивать воду через соломинку».

Если участник исследования отсылал сообщение со словом «провал», то в ответ получал СМС примерно следующего содержания: «Не вините себя за срыв. Вы уже достигли многого, отказываясь от сигарет в течение нескольких дней. Вначале срывы допустимы. Продолжайте бороться, и у вас все получится».

Добровольцы также получали и обычные сообщения, которые не имели прямого отношения к отказу от курения. Их просили сообщить дополнительную информацию о себе, благодарили за участие в исследовании: «Ваше участие в работе поможет миллионам других людей. Большое спасибо за помощь!»

По окончании исследования выяснилось, что люди, которые получали поддержку по телефону, благополучно и полностью отказывались от табака почти в два раза чаще. Самое интересное, что эффективность новой методики была подтверждена результатами биохимических анализов. В слюне участников исследования ученые выявляли содержание химического вещества под названием котинин, который является специфическим маркером табакокурения.

Программа отказа от курения

Несмотря на то что курение отрицательно воздействует на здоровье и многие курильщики действительно хотят отказаться от сигарет, большинство не справляются с поставленной задачей.

Ученые считают, что новая методика поможет многим людям бросить курить. Возможно, что в будущем мотивационные текстовые сообщения будут включены в стандартные программы помощи бывшим курильщикам.