Травматичные виды спорта

Риск быть парализованным или на длительное время прикованным к постели обязывает максимально обезопасить себя, занимаясь потенциально опасными видами спорта.

Игровые виды спорта

В современных контактных командных видах спорта, к которым можно отнести хоккей, футбол, американский футбол и баскетбол, нередки случаи, когда спортсмен получает повреждения спины.

Это могут быть как простые ушибы, так и более серьезные травмы (смещение межпозвоночных дисков, повреждение позвоночника или поясницы, проявление грыж и т.д.).

Самолечением при повреждениях подобного рода заниматься категорически нельзя. Любые компрессы на травах, специальные мази и кремы в случае неправильного использования могут только ухудшить состояние организма и спровоцировать рецидив старых травм.

Чтобы снизить риск получения такого рода травм, профессиональные спортивные врачи советуют держать организм в тонусе, уделять побольше времени тренировкам, направленным на укрепление мышц спины, и чередовать периоды интенсивных нагрузок с периодами отдыха.

Тяжелая атлетика

Травмы спины различного рода и степени тяжести – обычное явление в среде штангистов, пауэрлифтеров и других любителей тяжелой атлетики.

Огромные нагрузки, приходящиеся на весь спинной отдел при подъеме штанги или при неправильном выполнении упражнения, могут поставить крест на спортивной карьере.

Неправильный выбор позы, несбалансированное питание, переоценка своих возможностей – основные ошибки, которые допускают начинающие тяжелоатлеты.

Заметно снизить риск получения травм по неопытности можно, записавшись на занятия к профессиональному тренеру, который расскажет обо всех аспектах и нюансах выбранного вида спорта как с теоретической, так и с практической стороны.

Обязательным атрибутом любого тяжелоатлета должен стать фиксирующий пояс, который поможет снизить нагрузку на поясницу и уберечь ее от опасных травм при подъеме тяжестей.

Легкая атлетика

У прыгунов в длину, в высоту (с шестом и без него) в силу специфики этих видов спорта часто имеют место ударные нагрузки на спинной отдел. При неудачном приземлении может сместиться позвонок, который впоследствии будет давить на нервные ткани, провоцируя тем самым сильные боли.

Запущенная или недолеченная травма поясницы проявится в преклонном возрасте частыми приступами радикулита и постоянной болью в области поясницы.

Боевые виды спорта

Все боевые виды спорта (бокс, дзюдо, греко-римская или вольная борьба, карате) можно считать самыми контактными, а потому и потенциально опасными.

Различные захваты, броски и сильные удары по корпусу не могут не сказаться на состоянии спины.

На тренировках можно несколько снизить риск получения опасных повреждений спины, сконцентрировавшись на технике, а не на силе удара. Необходимо укреплять мускулатуру спины – это будет хорошей профилактикой повреждений.