Тревожные расстройства: общие вопросы

Тревога – это обычная человеческая эмоция, которую время от времени испытывает каждый. Многие люди чувствуют тревогу или нервничают, когда сталкиваются с проблемами на работе, перед экзаменом или принятием важного решения. Однако тревожные расстройства – это нечто другое. Они могут стать причиной состояния, которое будет мешать человеку вести нормальный образ жизни.

Тревожное расстройство – это серьезное психическое заболевание. Людей с тревожными расстройствами постоянно преследуют беспокойства и страхи, которые настолько поглощают человека, что он даже может потерять трудоспособность.

Паническое расстройство

Люди с этим состоянием испытывают чувство страха, которое поражает их неожиданно, часто и внезапно. Другими симптомами панической атаки являются потение, боль в груди, учащенное серцебиение (аритмия) и чувство удушья. Человеку может казаться, что у него сердечный приступ или он «сходит с ума».  

Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)

Людей, страдающих ОКР, беспокоят постоянные навязчивые мысли или страхи, которые вынуждают их совершать определенные ритуалы или действия. Тревожные мысли называются обссесиями, а ритуалы — компульсиями. Пример: человек, страдающий чрезмерной боязнью микробов, постоянно моет руки. 

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)

Это состояние, которое может развиться вследствие травматического и/или трагического события, такого как сексуальное или физическое насилие, неожиданная смерть любимого человека или стихийное бедствие. Людей с ПТСР часто преследуют пугающие мысли и воспоминания, такие люди становятся эмоционально холодными.

Социальное тревожное расстройство 

Его также называют социальной фобией. Социальное тревожное расстройство выражается в непреодолимом беспокойстве и чувстве неловкости в обычных социальных ситуациях. Беспокойство основано на страхе быть порицаемым другими людьми или на боязни определенной манеры поведения, которая может привести к замешательству или осмеянию.

Специфические фобии

Это сильная боязнь специфического объекта или ситуации, например змей, высоты или полетов. Уровень страха обычно не соответствует ситуации и может стать причиной избегания человеком обычных повседневных ситуаций.

Генерализированное тревожное расстройство

Это сильное беспокойство и напряжение в случаях, когда в действительности причин для опасений нет.

Симптомы тревожных расстройств

Симптомы разнятся в зависимости от типа тревожного расстройства, но есть и общие признаки:

• чувство паники, страха или тревоги;
• навязчивые мысли, не поддающиеся контролю;
• частые мысли или воспоминания о травматичных эпизодах;
• кошмары;
• ритуалистические поступки, например частое мытье рук;
• проблемы со сном;
• холодные или потные кисти рук и/или ступни;
• прерывистое дыхание;
• учащенное сердцебиение;
• неспособность вести себя спокойно и уравновешенно;
• сухость во рту;
• онемение или покалывание кистей рук или ступней;
• тошнота;
• напряжение мышц;
• головокружение.

Причина тревожных расстройств

Точная причина появления тревожных расстройств неизвестна, но, как и другие формы психических заболеваний, они не являются недостатком личности, характера или свидетельством плохого воспитания. По мере того как ученые продолжают исследования психических заболеваний, становится ясно, что многие из них вызваны сочетанием таких факторов, как изменения в головном мозге и внешние воздействия.

Как и определенные заболевания, такие как диабет, тревожные расстройства могут быть вызваны химическим дисбалансом в организме. Исследования показали, что сильный или продолжительный стресс может изменить баланс химических веществ мозга, ответственных за настроение.

Другие исследования показали, что у людей, страдающих тревожными расстройствами, происходят изменения определенных структур мозга, отвечающих за память или настроение.

Кроме того, тревожные расстройства встречаются у членов одной семьи, это значит, что они носят наследственный характер. И определенные внешние факторы, такие как травма или значимое событие, могут вызвать тревожное расстройство у людей с унаследованной предрасположенностью.

Распространенность 

В основном тревожные расстройства начинают проявляться в детстве и в молодые годы. Они немного чаще встречаются у женщин, чем у мужчин, и с одинаковой частотой появляются у людей разных национальностей и рас.

Диагностика

Лабораторных анализов для диагностики тревожных растройств не существует, врач в первую очередь проведет осмотр и назначит различные исследования для выявления возможного физического заболевания, являющегося причиной симптомов.

Если физическое заболевание не было выявлено, пациента направят к психиатру или психологу. Они пользуются специально разработанными тестами и методами оценки для того, чтобы определить наличие тревожного расстройства.

Врач ставит диагноз на основе интенсивности и длительности симптомов по жалобам пациента (включая любые проблемы с выполнением повседневных действий, вызванные этими симптомами), а также по результатам собственных наблюдений за состоянием и поведением пациента. 

Лечение

В последние два десятилетия был достигнут большой прогресс в лечении людей, страдающих такими психическими заболеваниями, как тревожные расстройства. Хотя точный подход к лечению зависит от типа расстройства, один или несколько следующих методов можно использовать для лечения большинства тревожных расстройств:

• лекарственная терапия (антидепрессанты и препараты для снижения тревожности);
• психотерапия, направленная на нормализацию эмоциональной реакции на психическую болезнь; психотерапевты помогают людям посредством разговора понять расстройство и работать над ним;
• когнитивно-бихевиоральная терапия (человек учится распознавать и менять шаблоны мыслей и поступков, приводящих к тревожным чувствам);
• изменение рациона питания и образа жизни;
• релаксационная терапия.

Профилактика

Тревожные расстройства нельзя предупредить, но их можно контролировать или хотя бы уменьшить проявление симптомов:

• сократить употребление продуктов, которые содержат кофеин (кофе, чай, кола и шоколад);
• консультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо безрецептурные или травяные лечебные средства (многие из них содержат химические вещества, которые могут усилить проявление тревожных симптомов);
• обращаться за помощью и поддержкой после различных травм или во время тревожного состояния.