Учеба в школе: как повысить успеваемость

Мы верим, что дорогое чадо непременно ждет успех и доска почета. Скептик скажет: «Далеко не всем мечтам суждено сбыться…» Оптимист ответит: «Все в наших руках!» И мы предпочитаем второй вариант.

Итак, если учителя жалуются на то, что ребенок невнимателен, не может сконцентрироваться на уроке, плохо запоминает материал, раздражителен, знайте: ваш ребенок нуждается прежде всего в вашей родительской помощи.

Причин неуспеваемости может быть много, но первое, что нужно сделать, – проанализировать распорядок дня ученика и его рацион. Проявленная системность и последовательность в этом вопросе способны творить чудеса.

Но не торопитесь с изменениями в жизни. Корректировка режима дня должна происходить постепенно. Считается, что оптимальный срок адаптации — календарный месяц.

Сон для разума

Школьник независимо от возраста должен спать не менее 9 часов в сутки. Это закон! При недостатке ночного отдыха у детей снижается внимание, ухудшается память, они становятся агрессивными, раздражительными, клюют носом на уроках — учеба превращается в ненавистный процесс, полный стресса и разочарования.

Для того чтобы обеспечить спокойный и здоровый сон, важно правильно распределить время накануне. Врачи рекомендуют за час до отхода ко сну выключать телевизор и компьютер, не затевать активных игр. Релаксирующая музыка, неторопливые водные процедуры и сказка на ночь – банально, но работает!

Домашнее задание в радость

Со школьным расписанием родители ничего сделать не могут, а вот организация времени после школы – это да. Например, доказано: в соответствии с биоритмами лучшее время для подготовки домашнего задания — с 16.00 до 18.00.

Но это не значит, что ребенок должен два часа тотально сидеть за ученическим столом. Делайте паузы и короткие перекусы. Ну и помогайте! Не нужно этого бояться, ведь работа сообща – отличная мотивация для ребенка. Если процесс обучения интересен родителям, он непременно понравится и ребенку.  

Если ребенок посещает какую-либо секцию, желательно, чтобы эти занятия заканчивались не позднее 18-19 часов, чтобы оставалось время на отдых.

Свежий воздух — свежий взгляд

Современным тепличным детишкам свежий воздух жизненно необходим. Прогулка во дворе дома, находящегося в центре мегаполиса, вряд ли поправит положение.

Кислород насыщает мозг, активизирует обменные процессы, улучшает память – это факт. Поэтому необходимо регулярно делать семейные вылазки если не в загородный лес, то хотя бы в городские парковые зоны. Не забываем про то, что семейные походы — это тимбилдинг, во время которого нужно и важно не только развлекаться, но и мягко настраивать ребенка на новые свершения. Бодрый дух и хорошее настроение сыграют свою роль во время рабочей недели.

Мы то, что мы едим

Питание школьников — это один из самых больных вопросов для родителей. Истина: питание должно быть не только вкусным, но и сбалансированным и полезным. В школах же на столах практически ежедневно присутствуют полуфабрикаты, концентраты (именно из них готовится розовый кисель, напоминающий раствор марганцовки) и консервы.

Домашняя еда должна быть другой! Существует много книг о сбалансированном детском питании, и каждый родитель обязан хоть раз почитать о важности присутствия в рационе ребенка тех или иных элементов. Ведь среди них есть и те, без которых невозможна активная интеллектуальная деятельность. Из этого разряда водорастворимые витамины, минералы и незаменимые жирные кислоты, которые организм самостоятельно не синтезирует и получает только извне.

Проблема в том, что многие из них, такие как омега-3 или цинк, обязательные для развития нервной системы и мозга, сосредоточены в непопулярных среди детей продуктах — печени, рыбе, луке, бобовых и др. Чтобы обеспечить ими рацион будущего гения, родителям необходимо овладеть кулинарным искусством. Многим это удается. Но чтобы достичь результата наверняка, не помешает сезонная витаминизация.

Витамины для ума

Любой педиатр знает, как важны для умственного развития детей полинасыщенные жирные кислоты омега-3 и цинк. Должны знать об этом и родители школьника. В небольших дозах мы ежедневно получаем эти элементы с пищей. Но в периоды интеллектуальной нагрузки организм интенсивнее тратит свои ресурсы и ждет быстрого восполнения.

Для того чтобы обеспечить школьника этими ресурсами — особенно это важно в первые месяцы обучения и в конце учебного года, — нужно ввести в рацион продукты с повышенным содержанием этих элементов: рыбу, печень, проростки пшеницы и др. или пройти специальный витаминный курс. 

Следуйте простым правилам, направленным на коррекцию режима дня, организацию досуга и питания, планомерно и настойчиво. Через месяц, когда у ребенка закончится адаптационный процесс, сложные домашние задания станут легкими, учителя из деспотов превратятся в друзей, а школа станет местом, где можно отлично провести время в хорошей компании.