Ученые визуализировали мозговые эффекты медитации

В одном из недавних исследований ученых Йельского университета (США) с помощью визуализации головного мозга было показано, что люди, постоянно практикующие медитацию, способны отключать особые области мозга, активность которых связана с возникновением шизофрении, некоторых психозов и других психиатрических заболеваний.

В частности, у опытных по части медитации людей практически не выявляется активность в области, называемой «сеть пассивного режима работы мозга», которую связывают с постоянным самоанализом. Ученые считают, что, отключая постоянные мысли о себе, самокопание, люди, практикующие медитацию, концентрируют внимание на действительности.

Детали исследования

Джадсон А. Брюер, профессор психиатрии, и его коллеги исследовали с помощью функциональной магнитно-резонансной томографии (ФМРТ) уровень активности различных зон мозга у людей, давно практикующих медитацию, и новичков.

Авторами было обнаружено, что опытные люди вне зависимости от вида и техники ими практикуемой медитации умеют переключать активность мозга с сети пассивного режима.

Именно эту область связывают с нарушением внимательности, рассеянностью, синдромом дефицита внимания и гиперактивности, тревожностью. Кроме того, именно в этой области мозга (префронтальная извилина и поясная извилина) чаще всего накапливается патологический белок, β-амилоид, характерный для болезни Альцгеймера.

В том случае, если у людей, практикующих медитацию, выявлялась активность в зоне сети пассивной работы мозга, в отличие от новичков, одновременно включалась область мозга, ответственная за самоконтроль и когнитивную деятельность.

Ученые предполагают, что мозг медитирующего постоянно мониторит окружающую обстановку и образ собственных мыслей, выявляет патологические, зацикленные на собственном «я» мысли (в особо выраженной форме такие мысли свойственны шизофрении) и подавляет их.

Результаты

Результаты ФМРТ показали, что у людей, практикующих медитацию довольно долго, даже во время обычного отдыха активность мозга такая же, как во время медитации. Таким образом, у этих людей развивается новый тип мозговой активности, при котором сознание направлено на анализ окружающей действительности, а не на самокопание.

Медитация является одной из основных составляющих многих восточных религий и философий на протяжении тысяч лет. Эта практика позволяет человеку лучше концентрировать внимание, расслабляться, очищать свой разум. Брюер, профессор психиатрии Йельского университета, утверждает, что люди, практикующие медитацию, чувствуют себя более счастливыми и удовлетворенными.

Таким образом, в результате исследования было показано, что медитация формирует новый тип мышления, при котором устраняется патологическая концентрация мыслей на собственном «я», характерная для некоторых психиатрических заболеваний. Брюер считает, что дальнейшее исследование этой области поможет лучше осознать патогенез психических заболеваний.

Исследование опубликовано в онлайн-журнале Proceedings of the National Academy of Sciences.