Учитесь принимать свой успех

Как же начать адекватно воспринимать успех и радоваться ему? Есть одно упражнение, которое может быть чрезвычайно полезным для того, чтобы сконцентрироваться на достигнутых успехах. Каждый, кто реально худеет, но все еще продолжает воспринимать себя полным, может найти по меньшей мере несколько частей тела, которые ему нравятся. Это могут быть волосы, глаза, ногти, уши и т. д. Встаньте перед зеркалом и сфокусируйтесь на этих симпатичных деталях. Если вам не нравится ширина ваших бедер, не обращайте на них внимания. Любуйтесь теми частями, которые вы находите привлекательными, и со временем старайтесь «включить» менее симпатичные области своего тела в эту достойную одобрения группу.

Делайте так, пока не станете воспринимать всего себя как нечто, достойное гордости, а не чувства стыда.

Совершайте поступки, подтверждающие факт снижения веса. Идите в магазин и получайте удовольствие от примерки и покупки новых вещей на размер меньше, подчеркивающих вашу стройность. Одна последовательница программы, с которой я работал больше года, рассказала, что ее величайшим триумфом явилось то, что, когда она зашла в один из своих любимых магазинов в отдел одежды больших размеров, ее отправили на этаж ниже, где продавались меньшие размеры. Накануне я говорил ей, как замечательно она выглядит; впрочем, то же делали ее многочисленные коллеги и друзья. Но она не воспринимала всех наших слов в должной мере до тех пор, пока не услышала от продавца магазина, что ей нечего делать в отделе больших размеров. Только тогда она с радостью приняла свое новое тело.

Ян К.Смит, «4-дневная диета», Издательство «Альфа-Бета», 2011 г