Упражнения, которые вам лучше не выполнять
Следующие виды фитнеса и упражнения вам выполнять не стоит: они увеличивают талию и мышцы плеч в объеме, подчеркивая несовершенства фигуры.
Будет ошибкой, если вы станете выполнять слишком много всех видов скручиваний: они способствуют увеличению мышц в объеме, делая талию шире.
В зале не следует выполнять гиперэкстензию, если у вас проблемы со спиной, а также упражнения с кабельной тягой: они рекомендованы «продвинутым» любителям фитнеса.
Также следует избегать интенсивных аэробных тренировок (например, бег в быстром темпе): ваш выбор — тренировки средней интенсивности.