Упражнения кундалини-йоги

Упражнения кундалини-йоги основываются на том, чтобы постараться пробудить дремлющую в организме энергию и поднимать ее по позвоночному столбу. Если эта цель будет достигнута, то можно быть уверенным в том, что человек ощутит всю прелесть жизни и восстановит утраченное ранее здоровье.

Необходимость в упражнениях йоги кундалини

Современные условия, которые вынуждают человека испытывать постоянный стресс от условий проживания в мегаполисах, как нельзя лучше показывают, как необходима кундалини-йога. Упражнения такого рода не пропагандируют отречения от социума и мирских забав, а наоборот, помогают обрести людям гармонию с окружающим миром, который иногда может быть суетным и агрессивным.

Многие люди, которые отмечали раньше подверженность стрессу и беспокойству, сейчас утверждают, что обрести покой и мир внутри им помогла именно кундалини-йога. Упражнения практической йоги направлены на достижение таких благ, как:

• радость к жизни;
• творчество;
• активность;
• максимальная адаптация к действительности;
• психологическое и физическое здоровье.

Кундалини-йога: упражнения

Традиционные упражнения кундалини-йоги основываются на специальном дыхании, проговаривании мантр, медитации, динамических и статических упражнениях. Также в основе древнейшей практики лежат крии. Они представляют собой последовательность релаксаций и упражнений, которые направлены на скорейшее достижение заранее определенного эффекта. Так, если крии направлены на получение удачи и процветания, то вся техника строится именно на этих основах.

Незаменимой частью любого упражнения кундалини-йоги является медитация. Она позволяет направить поток энергии, поднимающийся в результате выполнения необходимых упражнений, в нужное русло.

Как только человеку удается сконцентрировать внимание на своих внутренних ощущениях, следует переходить к подготовке тела к следующим криям. Для этого потребуется тщательная разминка. После того как перечень упражнений, из которых состоит комплекс кундалини-йоги, завершается, следует переходить к медитации. Этот этап можно считать наиболее важным, поскольку он направлен на закрепление достигнутого результата путем чтения мантр, концентрации на выбранном образе и удержания определенного положения рук.

Такой стиль, как кундалини, считается йогой осознанности, при которой человек может в полной степени оценить свой собственный потенциал и использовать его для достижения успеха в жизни. Человек развивает в себе способность ощущать мысли и чувства других, что делает его более честным с самим собой.