Вера Брежнева о тонусе и рационе

У меня достаточно простой и в чем-то скучный рацион. В нем преобладают белки (рыба, птица) и сложные углеводы (овощи, крупы).

Обычно на завтрак ем каши — овсянку, гречку, манку, пшеничную с тыквой или ячневую. Люблю кисломолочные продукты. Если ем картошку или макароны из твердых сортов пшеницы, то только в обед. Ужин всегда легкий. Вечером исключаю из своего меню сырые овощи и фрукты, чтобы организму ночью было легко и комфортно.

Я перестаю есть за четыре часа до сна. Если ложусь спать в 12 ночи, то последний прием пищи у меня в восемь вечера.

По натуре я спортивный человек. Мне надо постоянно быть в тонусе. В данный момент у меня рельефное тело, именно такое, как мне нравится. Но чтобы этого достичь, нужно было пройти долгий путь регулярных монотонных занятий с персональным тренером.

Зато теперь я легко выполняю все эти упражнения дома, так как знаю правильную технику. Они мне помогают поддерживать фигуру в форме. Еще занимаюсь пилатесом.

Журнал «Красота и здоровье», апрель  2011 года