Влияние йоги на здоровье
Перебрав достаточное количество методик самосовершенствования, многие останавливают свой выбор на йоге. Именно она приводит тело и душу человека в гармоничное состояние и значительно улучшает здоровье.
Биологические принципы влияния йоги на организм
Влияние йоги прослеживается в мощном воздействии рецепторов дыхательных путей на мозг. Тренировка лимбической системы, которая происходит во время дыхательных упражнений, позитивно отражается как на физическом, так и на эмоциональном состоянии.
Увеличение концентрации кислорода в легких благоприятствует процессам торможения в мозге, количество углекислого газа раздражает некоторые его участки. Поэтому, активно вдыхая воздух или задерживая дыхание, можно приучить тело стойко переносить физические нагрузки в замкнутых пространствах.
Использование при дыхании различных групп мышц позволяет активизировать те чакры, которые до этого оставались закрытыми.
Действие занятий йогой можно сравнить с гидравлическим массажем внутренних органов. Ритмично выполняемые упражнения заставляют тело колебаться, создавая своеобразный эффект гидравлического массажа. Немногие физические упражнения могут помочь достичь такого эффекта.
Позитивное влияние йоги на организм
- Йога снижает аппетит. Таким образом, она помогает не набрать лишние килограммы. Дело в том, что беспричинное чувство голода возникает тогда, когда мышцы напряжены и человек пытается их расслабить.
- Йога может стать полезной в спальне. Влияние йоги позитивно отражается на равновесии и гибкости. Улучшение кровообращения увеличивает сексуальное желание. Позы, проработанные в спортзале, укрепляют тазовые мышцы, что может принести дополнительное удовольствие во время занятия сексом.
- Практика йоги улучшает сон. Она сосредотачивает внимание на дыхании, что улучшает сон ночью. Современные исследования фиксируют значительное улучшение сна у больных раком, которые занимались йогой. Со временем многие совсем отказывались от снотворного.
- У тех, кто занимается йогой, снижается риск развития сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Клинические исследования фиксируют значительное снижение уровня сахара в крови у тех, кто посещает занятия йогой.
- Беременные также поддаются благотворному влиянию йоги. Она успокаивает будущую мать и плод. У женщин, которые занимались йогой во время беременности, роды обычно проходят намного легче и менее болезненно.
Организм человека во многом еще остается загадкой, однако йога способна привести его в гармоничное состояние.