Восстановление организма после родов
После беременности восстанавливается буквально каждая клеточка организма женщины, но среди основных моментов можно выделить восстановление менструации, фигуры, состояния волос и кожи, работы внутренних органов.
Восстановление менструации после родов
У большинства некормящих женщин менструация наступает через 1,5-2 месяца после родов. У кормящих женщин менструация может отсутствовать в течение всего периода грудного вскармливания, а может возобновиться и через 2 месяца, как и у некормящих.
Восстановление менструальной функции – процесс индивидуальный, который зависит от нескольких факторов:
- осложнения в течение беременности и родов;
- возраст женщины;
- соблюдение режима сна и отдыха, рациональность питания;
- нервно-психическое состояние женщины;
- наличие хронических заболеваний.
Проблемные менструации могут быть косвенным признаком гинекологических заболеваний.
- Короткие в 1-2 дня менструации или месячные длиннее 5-6 дней могут сопровождать эндометриоз или миому матки.
- Длительные мажущие менструации могут служить признаком эндометриоза или эндометрита.
- Интенсивные боли во время месячных часто сопровождают сальпингоофориты, то есть воспаление придатков.
Каждая из данных ситуаций требует консультации квалифицированного врача-гинеколога.
Восстановление фигуры после родов
Многие женщины комплексуют по поводу набранных во время беременности килограммов, потерявшего форму живота и ягодиц.
Для восстановления фигуры рекомендуется соблюдать правильное питание, отказавшись от сладкого и мучного, жареного и жирного. Эти продукты не нужны и во время грудного вскармливания, поэтому не стоит откладывать похудение в долгий ящик.
Как только доктор даст разрешение, следует начать ходить в спортзал и бассейн, гулять с коляской в ближайшем парке.
Восстановление волос и кожи после родов
Многие женщины жалуются, что через пару месяцев после родов начинают активно выпадать волосы. На самом деле пугаться не стоит.
Дело в том, что в период ожидания ребенка в результате изменения гормонального фона удлиняется жизненный цикл волос и они практически перестают выпадать. После того как гормональный фон приходит в норму (через несколько месяцев после рождения ребенка), волосы, не выпавшие во время беременности, начинают выпадать. И это создает ощущение проблемы, а на деле – простая физиология.
Чтобы поддержать волосы, рекомендуется по назначению врача принимать специальные витамины (для кормящих мам или для волос, если лактация отсутствует), а также использовать маски и укрепляющие шампуни.
Кожа после беременности может растянуться, поэтому для профилактики стрий необходимо пользоваться специальной косметикой еще во время ожидания ребенка. Однако если растяжки появились после родов, отчаиваться не стоит: можно воспользоваться кремами и лосьонами или посетить специальные процедуры в салонах красоты.
Восстановление работы внутренних органов после родов
- После беременности рекомендуется посетить стоматолога, чтобы он оценил состояние зубов (у некоторых мам они разрушаются и требуют лечения или специального ухода).
- Обязательно посещение врача-гинеколога, а при наличии хронических заболеваний еще и тех специалистов, у которых женщина наблюдалась до и во время беременности. Если запоры или изжога, сопровождающие беременность, не исчезли после рождения ребенка, обязательна консультация гастроэнтеролога.
- Важно сдать анализ крови и мочи, чтобы проконтролировать состояние внутренних органов. Если в анализах будут обнаружены отклонения, рекомендуется посетить терапевта. Он соберет анамнез, ознакомится с результатами исследований и при необходимости даст направления к узким специалистам.