Возникновение стресса
Стресс, как правило, возникает в разнообразных ситуациях. Основной аспект здесь – эмоциональное восприятие человеком тех или иных событий. Кроме того, у каждого из нас есть собственный порог стрессоустойчивости, который помогает нам пережить ту или иную ситуацию либо сложнее, либо, наоборот, легче.
Факторов возникновения стресса существует большое количество, но все они подразделяются на две основных группы: субъективные и объективные. Субъективные факторы – это следствие внутренних переживаний и конфликтов, а объективные – воздействия извне.
Факторы возникновения стресса
Как говорилось выше, возникновение стресса – это следствие различных ситуаций, которые происходят в жизни каждого человека. К числу основных ситуаций, оказывающих негативное влияние на психологически-эмоциональное состояние человека, можно отнести:
- негативное воздействие окружающей среды: недостаточный или, наоборот, яркий свет, жару или холод, посторонний шум;
- неправильный образ жизни: постоянное недосыпание, переутомление, неустроенность бытовых условий;
- неблагоприятную рабочую атмосферу: высокую ответственность за какие-либо процессы, большую загруженность, неадекватное начальство;
- отрицательные черты характера: честолюбие, высокое самомнение, чувство превосходства;
- внутренние конфликты: непонятные страхи, недисциплинированность, постоянное волнение.
Как объективные, так и субъективные факторы появления стрессового состояния всегда негативно сказываются на общем самочувствии человека. Кроме того, зачастую субъективные факторы усугубляют объективные причины. Так, человек, которому свойственно постоянно чего-либо опасаться и испытывать беспокойство, становится сам виновником травмирующих психику ситуаций и, как следствие, возникновение стресса неминуемо.
Как избежать стресса?
Знания о факторах, влияющих на возникновение стрессового состояния, помогает человеку предотвратить, либо снизить негативное воздействие различных жизненных ситуаций. Кроме того, для того чтобы уберечь себя от депрессий и стрессов, следует полностью пересмотреть отношение к жизни и событиям, которые в ней происходят. Почаще смейтесь – смех продлевает жизнь, гуляйте пешком – 20-30 минут прогулки на свежем воздухе окажут самое положительное влияние на ваш организм. Всегда высыпайтесь, чтобы не стать жертвой преждевременного старения, и не забывайте о правильном питании и здоровом образе жизни.
Помните: возникновение депрессии или стресса – это только ваша ошибка, и контролировать свое психологическое и эмоциональное состояние вы можете самостоятельно.