Яндекс вместо диетолога

Мудрые люди говорят, что правильно заданный вопрос – уже на 70% ответ. Посмотрите на Вицина, который в фильме «Операция Ы» приставал к прохожим с вопросами про библиотеку – ночью, да еще и нарядившись в женское пальто.  Вот был бы номер, если бы и в самом деле нашлись желающие показать ему дорогу!

Похожая история и с типичными вопросами про похудение, которые пользователи задают поисковым системам.  Проанализировав, что спрашивают, сразу понимаешь: так никто и никогда не избавится от лишних килограммов.

Самые популярные запросы поражают космичностью масштабов – «как похудеть» и «диеты». По первому Яндекс выдает 12 миллионов страниц. По второму – 22 миллиона страниц! Если кто и попытается разобраться в этом изобилии, то шансы на успех минимальны – это же все равно что искать иголку в стоге сена. Причем ночью и без фонарика.

Забивают в строку поиска и такие варианты: худеем, диеты для похудения, быстрые диеты, похудеть за неделю, голодание, похудеть на 10 кг, ожирение, похудеть быстро, японская диета, убрать живот, диета Протасова, диета по группе крови, диетолог, упражнения для похудения, гречневая диета, липосакция, как сбросить вес, похудение бесплатно, похудение без таблеток, похудение таблетки, ксеникал, диета Долиной, средства для похудения, кефирная диета, эффективные диеты, похудение, разгрузочный день, L-карнитин, булимия, способы похудеть, похудение 25 кадр…

Поисковики каждый месяц обрабатывают примерно по 3 миллиона схожих запросов. Такое постоянство ясно дает понять: мы не находим адекватных ответов и не худеем. Иначе давно бы все похудели и спрашивать было бы не о чем.

Средняя температура по палате

Любой специалист, серьезно занимающийся проблемой похудения, скажет, что ни один из этих вопросов не приближает человека к решению его проблемы, а  приведенные в этом списке диеты помогут максимум 3% пользователей. Человек или вовсе не похудеет, или результат будет настолько скромен, что не окупит затраченных усилий. Да, есть те, кто худеет. Но по статистике, в течение года 90% из их числа вернутся к своему прежнему весу или даже наберут несколько килограммов сверху.

А происходит это вот почему. Судя по запросам, люди хотят, чтобы кто-то «большой, сильный и умный» дал им конкретные советы, рецепты и указания. Чего и сколько им есть, какие упражнения выполнять, какие «магические» фразы шептать себе, чтобы воспрянуть духом и наконец-то за себя взяться.

Ответы если и получают, то в таком же стиле, предсказуемо глянцевом. Если еда – то чем больше ограничений, тем лучше! Физические нагрузки? Только изнуряющие, другие не работают! Тяжело? Невыносимо? А вы что думали, в сказку попали?

Есть и другие причины, почему советы из интернета не приближают нас к заветной цели.

1.  Мы все разные.  Посторонний человек, сколь бы сведущ в диетологии он ни был, не может знать, сколько вашему организму требуется белка, минералов и других веществ. Кроме вашего собственного организма этого не знает никто.

2. Мы каждый день разные.  Даже если сегодня кто-то угадает с советом, то завтра этот же самый совет может не сработать. Например, можно один вечер потерпеть без ужина и даже получить от этого какое-то удовольствие. Но делать это изо дня в день для большинства людей невыносимо. Получается, что один и тот же совет сегодня помогает, а завтра мешает.

3. Ежедневно у нас меняются обстоятельства.  То мы радуемся жизни, то переживаем, нервничаем, то люди с нами приветливы, то, как сговорились, хамят и обзываются. Простой вопрос: когда вам больше хочется есть –когда вы умиротворены или когда вы нервничаете или злитесь? Ну и как в этих условиях соблюдать жесткий рацион питания? Одно и то же количество еды то покажется вам чрезмерным, то недостаточным.

В целом, интернет похож на большую свалку – здесь можно найти какую угодно информацию разной степени правдивости. Британские врачи подсчитали, что достоверные сведения по медицинским проблемам содержат менее 40% сайтов из списка, выдаваемого по конкретным запросам поисковыми системами. Самыми надежными оказались сайты, экспертами которых выступают врачи госудаственных клиник. 

Спрашивали? Отвечаем!

Попробуем прямо противоположную тактику. Откажемся от мысли, что кто-то распишет, что и как вам есть, как двигаться и вообще жить. Лучше заняться обучением, выработкой навыков питания, применять эти навыки на практике, наблюдать за собой, за реакцией своего организма и своевременно корректировать план похудения.

Где и как учиться худеть?

Конечно, можно попробовать самостоятельно. Обзавестись книгами, терпеливо их прочитать, наметить вопросы, задать их, получить ответы, рискнуть. Путь этот действенный, но тернистый. Ведь наряду с серьезными источниками информации существуют во множестве и несерьезные. А неопытному человеку очень непросто отличить одно от другого.

Однако лучше всего использовать для обучения внятные, простые онлайн-программы. Известно, что с большим успехом во всем мире работают Weightwachers. Примером аналогичной программы является наша онлайн-диета СлимСмайл.

С чего начать?

Прежде всего,  понять несколько простых вещей, а именно...

• Для успешного и быстрого похудения с собой надо не бороться, а сотрудничать. Надо научиться чувствовать себя!
• Для эффективного похудения лучше применять не один режим, а два: разгрузочный и поддерживающий.
• Тонизирующие упражнения и оздоровительная ходьба для быстрого похудения работают лучше, чем бег.
• Полноценный сон не менее важен для похудения, чем продуманный план питания.
• Лакомства нам необходимы так же, как и витамины. Просто витамины – это питание для тела, а лакомства – еда для души.

И если поначалу многие из этих истин кажутся странными, даже нелепыми, каждая из них подтверждается практическим опытом многих, в том числе и пользователей СлимСмайл, и становится достоянием всех. А в результате – долгая и счастливая жизнь в стройном теле в полном согласии со своей природой.

По материалам журнала «Худеем правильно»