Йога-баланс: комплекс специальных методик

Комплекс определенных упражнений, который выполняется с регулярным постоянством, способен помочь человеку адаптироваться в окружающем мире, быть позитивным, активным, гармоничным и самодостаточным. Йога-баланс рекомендована людям разного возраста. Она помогает не только обеспечить подвижность суставов, но и значительно повысить качество жизни любого из нас. Эта практика направлена на сохранение здоровья и красоты, познание возможностей человеческого тела.

В чем суть методики йоги-баланса

Йога-баланс включает в себя целый комплекс специальных практик. Она состоит из:

• динамических упражнений;
• статических асан;
• дыхательных практик;
• своеобразных медитаций.

Йога-баланс помогает тренировать внутренние органы и обеспечивать:

• подвижность позвоночника;
• крепкий иммунитет;
• открытость в общении;
• уверенность в собственных силах;
• умение видеть гармонию во всем.

Йога-баланс – прекрасная профилактическая методика, помогающая восстанавливать здоровье эндокринной и репродуктивной систем. Есть масса упражнений, позволяющих удерживать равновесие. Даже если вы просто стоите на одной ноге и пытаетесь удержать на ней вес всего своего тела, вы включаете в работу все группы мышц, тренируете гибкость и силу. На сегодняшний день это самая распространенная и эффективная методика, способная восстановить душевную гармонию.

Что такое баланс, почему он так важен в йоге

Мало кто помнит, как переводится слово «баланс» с латинского языка. Оно имеет два значения: «танцевать» и «перетекать». Эти слова как нельзя лучше объясняют суть философии описываемой методики. Асаны похожи на танцевальные позы, которые перетекают одна в другую очень плавно, последовательно и ритмично. Асаны помогают постигать искусство баланса, йога учит правильно дышать при этом, синхронизовать внутренние ритмы и чувствовать свое тело.

Несмотря на некоторую простоту, упражнения йоги-баланса весьма трудны в выполнении, но если вы научитесь их делать, вы поймете, как эффективны предложенные задания. Постепенно в работу начинают включаться все мышцы тела, тренируется гибкость, раскрывается сила. Все делается очень мягко, с минимальным дискомфортом, но нагрузка получается очень существенной.

Практика йога-баланс прекрасно подходит для тех, кто мечтает похудеть, повысить тонус мышц, вернуть их эластичность и упругость. Для выполнения комплекса упражнений не нужно идти в спортзал, достаточно дома расстелить коврик и выучить последовательность движений. Йога-баланс подходит для всех, она способна помочь очень многим обрести душевнее равновесие и поверить в себя.