Йога для исцеления

Йога – это не только гибкое и пластичное тело. Это внутренняя гармония, здоровье и молодость. Регулярные занятия йогой позволяют, освоив методы саморегуляции, релаксации и дыхательной гимнастики, избавиться от стрессов, повысить иммунитет.

Для практикующего йога исцеление физических недугов считается одной из первоочередных задач, поскольку физическое тело он считает своего рода транспортным средством для души, движущейся к совершенству.

Важность асан в йоге

По задачам, которые ставятся перед асанами (позами в йоге), их разделяют на медитативные и на терапевтические. Медитативные асаны, как следует из названия, используют для медитаций. Нахождение в медитативных асанах способствует познанию высших ступеней йоги. Если же рассматривать йогу как исцеление, то следует обратить внимание на терапевтические асаны.

Однако можно рассматривать и медитативные асаны йоги как лечебные процедуры, поскольку они оказывают благотворное воздействие на нервную систему, снижают ее возбудимость, позволяют вывести организм из стрессового состояния, а также благотворно влияют как на мужские, так и на женские половые органы.

Медитативные (или релаксационные) асаны являются одними из основополагающих в йоге. Наиболее широко известны следующие из них:

• Падмасана (поза лотоса);
• Сиддхасана (поза полулотоса);
• Сукхасана (поза счастья, удобная поза);
• Свастикасана (поза процветания);
• Шавасана;
• Ваджрасана.

Показания и противопоказания для выполнения асан

Для того чтобы йога принесла исцеление, необходимо осознать важность правильного выполнения асан. Но следует помнить, что, как и другие методы исцеления, йога имеет свои противопоказания.

Например, широко распространенная в хатха-йоге растягивающая Бхуджангасана (поза кобры), несмотря на относительную простоту выполнения, является четвертой по важности асаной. Ее терапевтический эффект достаточно широк:

• укрепление мышц спины и грудной клетки;
• тонизирующее воздействие на симпатическую нервную систему;
• нормализация функций поджелудочной железы;
• укрепление щитовидной железы;
• профилактика образования камней в почках.

Но вместе с этим у Бхуджангасаны имеется и ряд противопоказаний, а именно:

• беременность;
• грыжи и ущемления позвоночных дисков;
• смещение спинных позвонков;
• радикулит в острой стадии;
• желудочно-кишечные, почечные и гинекологические заболевания в периоды обострений.

Имеются противопоказания и у других асан. Поэтому осваивать их стоит только под руководством опытного мастера йоги, и тогда лечебный эффект от упражнений будет максимальным.