Йога для малышей: польза и особенности

Древняя индийская система оздоровления — йога — уже давно практикуется мужчинами и женщинами во всем мире. Но не все знают, насколько полезными йогические упражнения могут быть для детей: они позволяют организму развиваться в гармонии с духом ребенка, укрепляют растущие мышцы и позвоночник, способствуют нормализации настроения, сна. Также беби-йога учит малышей концентрировать внимание.

Йога для малышей: польза

Всем без исключения детям выполнение древних индийских практик пойдет на пользу. Но существуют группы малышей, которым она просто необходима:

• гиперактивным, склонным нервничать детям;
• малышам, которые постоянно болеют простудами, респираторными заболеваниями;
• детям с гиподинамией;
• детям с заболеваниями центральной нервной и костной систем, а также страдающим энурезами.

Также йога полезна для малышей, которым не хватает общения из-за природной замкнутости или придуманных комплексов: занятия помогут им раскрепоститься.

Йога для малышей от года до трех лет

В этом нежном возрасте дети должны заниматься с мамой. Это оправдано не только потому, что ребенок требует физической поддержки и направления собственной активности, но и потому, что для мамы это прекрасная возможность сделать общение с малышом более глубоким и содержательным. Большинство занятий йогой для детей такого возраста представляют собой адаптированный комплекс хатха-йоги, занятий для развития вестибулярного аппарата.

Этот период – подготовительный, он введет ребенка в мир индийских практик. Малышам этого возраста полезно кувыркаться, разгибать и сгибать ножки и ручки, на что инструкторы и ориентируются. Занятия по йоге для таких малышей длятся до 20 мин и приносят массу удовольствия и маме, и маленькому человечку.

Йога для малышей от 3 до 6 лет

В этом возрасте любые упражнения дети воспринимают как игру. Потому многие асаны выстроены в такую последовательность, чтобы они напоминали игровые движения. Также многие мастера дают древним упражнениям смешные сказочные названия, что нравится детям.

Беби-йога для этого возраста построена на чередовании двигательной активности и расслабления. Детям впервые не только показываются, но и объясняются значения лежачих поз для возможности «услышать» себя внутреннего и понять свое состояние. Все это подается в облегченной форме, но такие основы останутся в сознании ребенка надолго.

Не стоит бояться начинать занятия йогой с маленьким ребенком: наоборот, это будет способствовать гармоничному развитию его тела и духа. Важно найти инструктора, который обязательно найдет подход к любому малышу, чтобы помочь ему обрести здоровье и хорошее эмоциональное состояние.