Йога для оздоровления

Йога – древнейшая практика, которая направлена на повышение осознанности человека, раскрытие его внутреннего потенциала, обретение спокойствия и позитивного отношения к жизни. Но помимо этого одна из основных функций йоги – оздоровительная.

Йога для оздоровления: основные плюсы

Постоянные занятия позволяют повысить общий тонус организма, противостоять негативным воздействиям окружающей среды, замедлить старение организма. Очень часто у начинающих заниматься йогой для оздоровления организма возникает вопрос, какие именно изменения начинают происходить с человеком после тренировок.

1. У практикующих приходит в норму пульс и артериальное давление, дыхание становится более ровным и правильным. Таким образом, оздоровительная йога, безусловно, положительно отражается на состоянии людей, страдающих повышенным или пониженным давлением, тахикардией.
2. Занятия йогой успокаивают нервную систему человека, позволяют ему лучше справляться со стрессами. В результате повышается иммунитет, а также исчезают проблемы со сном.
3. Йога – это не только асаны, но еще и специальные дыхательные упражнения – пранаямы, которые приводят к нормализации обмена веществ и очищению легких .
4. Один из оздоровительных эффектов йоги – улучшение физического состояния человека, вследствие чего пропадает одышка, снижается вес, появляется бодрость и прилив сил.
5. Занятия йогой помогают избавиться от проблем с мочеполовой системой, улучшают работу желудочно-кишечного тракта.
6. Нередко йога для здоровья способствует улучшению слуха и зрения.

Влияние йоги на позвоночник

Одним из основных результатов, который дает оздоровительная йога тем, кто постоянно ею занимается, является укрепление позвоночника. Здоровый позвоночник, в свою очередь, приводит к хорошему состоянию всего организма.

Оздоровительная йога укрепляет опорно-двигательный аппарат, что является отличной профилактикой многих болезней, в том числе остеохондроза.

В йоге существует множество различных комплексов упражнений, которые направлены на профилактику и лечение самых разных заболеваний. Правильно подобранные асаны не только помогут сделать тело стройным и гибким, но и поспособствуют лечению многих, в том числе и хронических, болезней.