Йога-тур: отдых с пользой для здоровья
Йога — древнейшая наука, которая гармонизирует все жизненно важные процессы в организме человека, питая его разум и исцеляя тело.
Популярность ее настолько возросла, что появились йога-туры. Йога-центры и практикующие преподаватели организуют такие поездки хотя бы раз в год. И с каждым годом отпускников-паломников становится все больше. Для кого-то это возможность отдохнуть, кто-то едет, чтобы позаниматься со своим преподавателем. Уже покорены Черногория, Турция, Египет, Австрия, Северная Калифорния, Индия, Бали, Таиланд, Шри-Ланка. В России отдых для поклонников йоги организуется в Краснодарском крае, на Алтае, в Москве и Подмосковье, в Санкт-Петербурге.
Куда поехать
Существуют следующие виды йога-туров:
- на море (в сочетании с пляжным отдыхом и экскурсиями);
- зимний отдых (йога и зимний спорт + познавательная программа);
- оздоровительные (занятия йогой и применение различных медицинских методик);
- познавательные (в комбинации с посещением святых мест и пр.);
- интенсивные занятия (рассчитаны на продвинутых людей), семейные.
Новичкам рекомендуется для начала совершить однодневный выезд на природу или отправиться в Подмосковье на выходные. Загородные поездки предполагают 2-3 ежедневных занятия йогой, включают питание и дополняются различными спа-процедурами. Это прекрасная возможность укрепить иммунитет, пообщаться с новыми людьми и понять, что такое йога.
Проблемы со здоровьем
При наличии различных заболеваний необходимо заниматься под руководством тренера. Возможно, придется исключить какие-то общие упражнения, что-то выполнять с осторожностью. Наилучшим вариантом будет индивидуально построенный комплекс упражнений, способный укрепить здоровье при том или ином заболевании.
Что учесть
Выбранный отдых предполагает определенную нагрузку. Во-первых, занятия будут проходить несколько раз в день. Во-вторых, стоит учесть смену климата и часового пояса. На дополнительные мероприятия (активный отдых, познавательные экскурсии и т.д.) может просто не хватить времени и сил.
Поэтому начните подготовку заранее: продумайте, чем собираетесь заняться в свободное от йоги время, узнайте все интересующие вас подробности о предстоящем месте отдыха. Возможно, вы решите приехать раньше или вернуться позже, чтобы успеть сделать все, что запланировали.
Что взять
Специальный коврик, ремень, удобная одежда для занятий и т.д. — список нужных вещей обычно оглашается на собрании перед поездкой.
Плюсы
Для новичков йога-путешествие — отличная возможность познакомиться с этой древней наукой, для постоянных практиков — выход на новый уровень. В любом случае гарантирован хороший коллектив, возможность улучшить свое эмоциональное и физическое состояние, хорошо отдохнуть и познакомиться с местными достопримечательностями. К тому же смена обстановки положительно влияет не только на психологическое состояние, но и на эффективность занятий.
Виды групп
Йога-туры формируются в зависимости от уровня подготовки. Группы с начальным уровнем рассчитаны на новичков, которым придется пройти ознакомительный класс. Группы среднего уровня подбираются из учеников, постоянно занимающихся у одного и того же преподавателя, с которым они и едут в тур. У каждого преподавателя свой стиль работы и требования, познакомиться с которыми можно войдя в состав группы.