Йога: учение Аюрверда

Согласно учениям аюрведы и йоги, все болезни и сбои в организме человека возникают из-за нарушения гармонии тела и души. Впоследствии нас начинают одолевать стрессы, нарушается сон, появляется раздражительность и озлобленность, что влечет за собой появление гораздо более серьезных болезней.

Возникновение учений аюрведы

Аюрведа как наука о здоровой и долгой жизни известна миру уже более пяти тысячелетий. Зародилось это течение в Древней Индии. Буквально понятие «аюрведа» означает знание о жизни. На протяжении столетий ученые и врачи разных стран изучали основы йоги и аюрведы, а также определяли их действие на организм. И сегодня интерес к древней философии не стихает. Данное явление очень легко объяснить, ведь аюрведа является универсальным учением. Методы лечения и оздоровления подходят людям любого возраста и разного уровня подготовки.

Уже давно доказано, что лучшим способом снять напряжение и стресс, а также обрести гармонию является йога. Аюрведа сможет отлично дополнить занятия, в разы усиливая их эффективность.

Аюрведа в кулинарии

Здоровому питанию в аюрведе и при занятиях йогой отводится очень большая роль. Пища в данном случае является не просто способом насыщения организма, но и основным источником полезной энергии. Правильно подобранный рацион должен обогащать чувства и обострять ощущения. Следовательно, помощью еды можно обрести душевную гармонию.

Главный секрет правильного питания, согласно учениям аюрведы, – осознанный подход к выбору продуктов питания. Необходимо научиться правильно сочетать их со специями, каждая из которых обладает уникальными возможностями воздействия на организм (стимулирующим, успокаивающим).

Рецепты аюрведы в большинстве своем вегетарианские, так как мясо считается продуктом, который несет в себе отрицательную энергию. Употреблять его в пищу советуют не чаще одного раза в неделю, а лучше и вовсе заменить его соей.

Основные правила питания:

• увеличьте в своем рационе количество овощей;
• ешьте как можно больше фруктов;
• регулярно употребляйте разнообразные орехи;
• ежедневно выпивайте стакан молока и съедайте ломтик мягкого сыра;
• замените белый хлеб булочками, приготовленными из муки грубого помола с отрубями;
• придерживайтесь принципов раздельного питания (не смешивать мясные блюда с крахмалосодержащими продуктами и т.д.).

Но источником вашего здоровья может стать не только правильное питание и йога. Аюрведа также рекомендует уделять время ароматерапии и массажу. Немного отрегулировав образ жизни, вскоре вы заметите, насколько улучшится ваше самочувствие. Вы почувствуете прилив сил и бодрости, что положительно отразится на вашей жизни.