Йошта: ягода для похудения

Новый вид ягодного кустарника появился на свет в 1970 году благодаря усилиям нескольких поколений генных инженеров.

Родительская порода йошты – это черная смородина, крыжовник обыкновенный и крыжовник растопыренный. Гибрид воспринял от этих растений лучшие свойства, как в плане кулинарного применения, так и пользы для здоровья.

Вдобавок йошта обладает эксклюзивными характеристиками, благодаря которым эту ягоду с успехом используют в медицинских целях и для похудения.

Полезные свойства йошты

Йошта богата витамином С. Хотя его и меньше, чем в обычной смородине, но гораздо больше, чем в крыжовнике.

Помимо этого, сладкие глянцевые ягоды содержат пектины и органические вещества, железо, йод, калий. Высок в них процент витамина Р и антоцианов – пигментных веществ из группы гликозидов, которые оказывают бактерицидное действие и укрепляют стенки кровеносных сосудов.

Благодаря своему уникальному химическому составу ягоды применяются для:

• улучшения состояния системы кровообращения;
• нормализации процесса пищеварения;
• ускорения процесса выведения из организма токсинов и солей тяжелых металлов;
• диетического питания и эффективного сжигания жировых отложений.

Йошта для похудения

Так как ягода обладает низкой калорийностью, ее без опасения могут включать в меню все худеющие.

Благодаря содержанию антоцианов гибрид обладает антиоксидантными свойствами, ускоряет обмен веществ и усиливает процесс расщепления жиров в организме.

Пектины йошты усиливают перистальтику кишечника и улучшают его микрофлору. Также эти вещества борются с лишними килограммами, очищая организм изнутри.

Фото: shutterstock.com

Как худеть с йоштой

Ягоды йошты можно использовать как основной продукт разгрузочного дня или как дополнение к диетическому рациону. Для этого нужно ежедневно съедать по 500-700 г ягод в течение двух недель. Одновременно необходимо исключить из рациона высококалорийные продукты.

Желающие избавиться за полторы недели от 3-4 кг могут попробовать монодиету, основанную на употреблении ягод йошты.

Меню первого дня диеты с йоштой

• Завтрак: спелые ягоды йошты — 100 г, бутерброд из цельнозлакового хлеба (хлебца) с сыром нежирных сортов
• Обед: спелые ягоды йошты — 200 г, нежирный творог — 200 г
• Полдник: спелые ягоды йошты — 200 г
• Ужин: кефир 1-2,5% — 2 стакана

Меню второго дня диеты

• Завтрак: порция овсяной каши, компот из йошты
• Обед: спелые ягоды йошты — 200 г, порция отварного белого куриного мяса (грудка)
• Полдник: спелые ягоды йошты — 200 г
• Ужин: нежирный творог — 200 г, компот из йошты

Следует чередовать эти два рациона на протяжении 7-10 дней.

Во время диеты следует исключить чай и кофе, а пить только чистую воду (до 8 стаканов).