Занимайтесь с удовольствием
Если после двух-трех походов в качалку или бассейн сила воли куда-то испаряется, и остается в очередной раз заедать свою неудачу, начните с малого.
Прежде всего, нужно выбрать тот вид фитнеса, который нравится. Это может быть аквааэробика, йога, футбол, джоггинг...
Может быть, вы с детства мечтали научиться играть в теннис. Кому-то больше подойдут танцы. Ну а кто-то с удовольствием совершает многочасовые прогулки по пересеченной местности с собакой.
Главное – чтобы вам это нравилось.
Желательно подобрать такой вид тренировки, на которую вы с удовольствием бежали бы в любое время дня и ночи.
Не тренируйтесь через силу. Если сегодня вам категорически не хочется идти на любимое занятие, возможно, организм дает сигнал, что что-то не в порядке. Прислушайтесь к нему и отдохните.