Питание вне дома: фастфуд

Мы не советуем посещать рестораны быстрого питания, но если уж приходится, заказывайте:

• «Макдоналдс»: зеленый салат + масло/уксус (все на 205 ккал) + апельсиновый сок (маленькая порция – 115 ккал).
• KFC: салат «Веджи», «Коул Слоу» или «Цезарь овощной» = 54, 150 и 170 ккал соответственно + капучино (65 ккал)
• «БургерКинг»: салат «Микс» или «Кинг-салат» + кофе/чай.
• «Шоколадница»: салат «Капрезе» или «Греческий» (попросите, чтобы заправку принесли отдельно, так вы сможете контролировать ее количество) + фруктовый чай.
• «Кофе Хауз»: салат «Мисто» + морковный сок или травяной чай.

Как видите, в ресторанах быстрого питания безопасным для фигуры можно назвать только овощной салат, а из напитков – свежевыжатые соки, чай или кофе. Ориентируйтесь на эти примеры, посещая другие места фастфуда.