Обед в столовой

ккал

минут

Ингредиенты

В столовых контролировать рецептуру приготовления пищи невозможно, и зачастую даже низкокалорийное на первый взгляд блюдо оказывается щедро сдобренным жирами, солью и глюконатом натрия.
Если на обед вы ходите в корпоративную столовую, берите второе блюдо на двоих с подругой, а плюс к тому побольше свежих овощей и фруктов.
Не воспринимайте макароны как гарнир. Это основное блюдо, которое нужно есть с соусом – лучше всего овощным.
В целом предпочитайте тушеное жаренному, рыбу и птицу берите вместо мяса, овощи – вместо белого риса, макарон и картофеля.
Избегайте чая и кофе в течение дня (их обязательно захочется сопроводить чем-нибудь сладким). Пейте воду, кисломолочные продукты и свежевыжатый сок (если у вас есть автомат в офисе).