Гречневая диета — одна из самых популярных в России. Гречневая крупа распространена повсеместно, поэтому нет нужды приучать к ней организм. Следование правилам гречневой диеты, как утверждают ее приверженцы, позволяет терять до 7 кг за две недели.
Регулярные физические нагрузки значительно ускоряют процесс сжигания лишнего жира, оздоравливают организм и поддерживают мышечный тонус. Для похудения рекомендуется выполнять комплекс всего из десяти упражнений, рассчитанный на тренировку различных групп мышц.
Имбирь благодаря своим свойствам способен оказывать положительное воздействие на работу пищеварительной системы, влияет на уровень холестерина в крови и индекс массы тела. Попробуем разобраться, насколько эффективен имбирь для похудения.
Эта восточная пряность издавна применяется не только для лечения многих болезней, но и для борьбы с лишним весом. Но нелишним будет узнать о ее возможных побочных реакциях и противопоказаниях.
Много есть и при этом худеть – мечта любого сидящего на диете человека. Белковая диета позволяет делать это достаточно успешно. Однако за все удовольствия приходится платить: помимо плюсов, у белковой диеты есть свои минусы.
Для арбузной диеты важны два условия: здоровые почки и очень большая любовь к арбузам. Тогда почти не испытывая чувства голода, можно похудеть ощутимо, с удовольствием и без вреда для здоровья.
При использовании имбиря для похудения снижение веса происходит благодаря наличию в его составе специального эфирного масла, которое ускоряет обмен веществ, стимулирует кровообращение и выводит токсины. Однако прежде чем ввести имбирь в рацион на постоянной основе, необходимо знать о правилах его употребления и противопоказаниях.
Диета Магги – это яичная диета, что, правда, не означает, что в ее рацион входят одни только яйца. Главный эффект — похудение на 7-15кг — достигается за счет строгого следования меню, которое расписано на каждый день в течение четырех недель, как сообщают многочисленные интернет-источники.
Недостаточный вес отрицательно сказывается не только на внешности, но и на здоровье, поэтому решение этой проблемы должно быть комплексным. Набрать вес поможет соблюдение высококалорийной диеты, дополненной физическими упражнениями и употреблением специальных препаратов.
Яблочный уксус поможет похудеть без особых усилий.
Для того чтобы опробовать эту диету, не нужно голодать, тщательно считать калории и взвешивать каждый кусочек. Диета по группе крови основывается на принципе исключения из рациона продуктов, не соответствующих группе, в связи с их плохим усвоением.
«Ешьте, сколько хотите!» – таков парадоксальный слоган диеты французского диетолога Пьера Дюкана. В 70-х годах прошлого века Дюкан разработал свою систему похудения и рассказал, что надо есть, чтобы худеть.
Многообразие формул лечебного диетического питания, основанного на употреблении кисломолочных продуктов, позволяет выбрать наиболее подходящий способ борьбы с лишним весом в зависимости от образа жизни, желаемого результата и других предпочтений.
Можно ли похудеть без каких-то специальных диет и не меняя рацион, а просто внеся в свой привычный образ жизни небольшие изменения? Безусловно! Для этого нужно лишь соблюдать несколько простых правил.
Самые эффективные диеты из тех, что пользуются большой популярностью в интернете, предполагают не краткосрочные меры, а программу питания, связанную с изменением образа жизни и пищевых привычек.
Упорство, комплексный подход, ориентированность на результат – главные помощники в борьбе с лишним весом в домашних условиях. Достичь поставленной цели можно, прибегнув к простым, но действенным способам быстрого похудения.
Все диетологи сходятся во мнении, что экспресс-диеты со слишком быстрой потерей веса опасны и неэффективны. Однако порой возникает необходимость похудеть на 3-5 кг буквально за неделю, например чтобы влезть в любимое платье.
Диета «Минус 60», разработанная Екатериной Миримановой, основана на принципах здорового образа жизни и не требует отказа от любимых блюд.
Не так давно появилась новая система похудения под названием диета Сергея Агапкина. Широкому кругу зрителей он известен по телепрограмме «О самом главном». Эта методика основана на принципах здорового питания, это не столько диета, сколько правильный образ жизни. Но при чем здесь Агапкин?
Диетологи хором говорят, что строгие диеты с быстрой потерей веса не дают долговременного эффекта. Однако именно они являются самыми популярными.